育毛に効果のある頭皮マッサージのツボとやり方!

育毛を促進する方法は、何も育毛剤や養毛剤を使うだけではありません。生活習慣にプラスして行える頭皮マッサージもあります。

頭皮マッサージを行うと、頭皮の血行が促進されますから、必要な栄養が行き届くようになり、髪の毛も生えやすくなるのです。

しかし、ほとんどの方が、頭皮マッサージのやり方を知らない、どこをどうマッサージすれば効果的なのか分からない、と言うでしょう。

では、どうすれば、髪の毛が生えてくるような頭皮マッサージを行うことができるのでしょうか。

 

側頭部マッサージのツボ

頭皮マッサージを行うなら、髪の毛を育てるツボを押すように心がけましょう。

頭皮の血行を促進してくれるツボの一つに百会(ひゃくえ)がありますが、このツボは、抜け毛予防にも良いようです。また、ストレスの緩和効果や頭痛の解消、不眠改善効果もありますので、普段仕事で疲れているという方にもお勧めです。

百会の場所は、頭頂部の中心にあり、健康効果が高いとして知られています。

まず両耳に指を置き、頭頂部へ向かって真っ直ぐなぞり、さらに眉間から頭頂部へなぞったところで交差する場所になります。両方の中指を重ね、ゆっくり力を入れながら押していってください。

それから、角孫(かくそん)も血行促進効果と抜け毛予防効果があり、さらに頭痛や目、耳の病気を防いでくれます。

角孫があるのは、耳のすぐ上で、髪の毛の生え際にあるくぼみになり、耳の本当に真上にあるのですぐに分かるでしょう。

押し方は、親指を添えて、ゆっくりと力を入れていくようにすると効果的です。頭頂部と側頭部のつぼは押しやすく、力の加減もしやすい場所ですので、気がついたときに押してみると良いでしょう。

ポイントは力を入れすぎないこと、痛くなるまで押さないことですから気をつけてください。

 

後頭部にあるツボ

後頭部にも、薄毛、抜け毛予防ができ、育毛に効果があるツボがありますので、ぜひ覚えておいてください。

1つは天柱(てんちゅう)で、頭痛や肩凝り、抜け毛に効果があるのですが、ここも百会のように万能となっています。

首筋の中央にあるうなじの生え際のくぼみを見つけ、さらにうなじに沿って指を外にそらしていくと太い筋肉が見つけられますので、その外側を手のひらで包むように親指でゆっくり押してください。

それから、天柱の指1本分外側にある風地(ふうち)は、血行促進効果と頭痛の緩和効果があります。

血行促進だけではなく、首のこりにも効果があるのは、あ門(あもん)と呼ばれるツボなのですが、場所は後頭部の中心の下部で、うなじの生え際より少し上がったくぼみにあります。

見つけづらいという場合は、頭を後ろに少し倒してみると分かりやすく、天柱風地と一緒にマッサージするといいでしょう。

他にも、血行促進効果と鼻づまり解消効果のある、玉沈(ぎょくちん)というツボが後頭部の真ん中辺りにある盛り上がった部分より指2本分外側にありますので、両側一緒に押してみるといいでしょう。

こうした頭のツボをゆっくりと押しながらマッサージをし、血行促進効果を図ってみてください。

 

頭皮マッサージのやり方・コツ

頭皮マッサージは、他にも頭全体を手のひらで包み、ゆっくりと押していくというやり方があります。5本の指を使って、下からゆっくり上へ押し上げていくやり方も効果的なので、試してみると良いでしょう。

また、頭皮マッサージをするときのポイントは、強い力を入れず、気持ちいいと感じる強さで押していくことです。あまり早く押しても意味がありませんので、ゆっくりと力を入れながら押してみてください。

リラックスした状態で行うとより効果的で、心身ともに癒されながら頭皮の血行も促進されていきます。頭皮の血行が促進されれば、頭皮環境が良くなり、栄養分が行き渡るようになりますから、ぜひ試してみてください。

また、マッサージを進めていっても、すぐに効果が現れるということはありませんし、効果がすぐに得られても、育毛促進効果以外の頭痛解消や鼻づまり解消効果です。

大切なことは続けることで、途中でやめてしまうとまたリセットされてしまいます。

まずは1ヶ月続けてみてください。ヘアサイクルに合わせて髪の毛も成長していきますので、諦めずに続けていくことが、頭皮マッサージのやり方のコツです。

 

まとめ

頭皮マッサージは、難しいように見えて、実は、とても簡単にできるものですから、あなた自身が髪の毛に悩んでいるという場合だけではなく、パートナーやご両親など身近な人で、髪の毛の悩みを抱えていると言う場合は、実践してあげると絆を深められるのではないでしょうか。

頭皮マッサージをするときは、決して痛いと思うような強さでしないように注意してください。痛いと感じてしまうと逆効果で、かえって頭痛を引き起こしてしまったりするので、十分注意しましょう。

頭皮マッサージは、リラックスできる環境で、ゆっくりと力を入れながら気持ちいいと思う強さで行うことが大切です。ツボを押しながら、頭皮全体をマッサージしていくことで血行が促進され、抜け毛が減っていきます。

すぐに頭皮マッサージの効果は現れませんが、早い人なら2週間程度、遅くても1ヶ月程度で効果が現れることが多いですので、じっくりと試してみてください。

 

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