少しでも美しくなりたい、少しでも美しく健やかになりたい…

女性にとって『美容』は永遠のテーマですよね。
今は若さで美しさをカバーできているかも知れませんが、30代、40代になってくるとカバーできなくなってくるもの。

お腹ポッコリ、腰回りやお尻のお肉、背中の贅肉、二の腕、太もも…徐々に表れてくる体系の崩れや、大人ニキビ、シミ、くすみ、たるみ、しわなどの肌トラブル。
ボリュームがなくなって艶を失ってしまったヘア。

どれも年齢と共に、きっと訪れるであろう悩みになります。

無理して若く見せるのではなく、自分の年齢と上手く付き合いながら、年相応の美しさをキープしたいものですよね。

何もしないで美しさを手に入れている女性はいるかも知れませんが、やはり美しくなるための美しく見せるための努力は必要だと思いますし、そういう意識を持つことも大切だと思います。
それが、美しさを追求する美活になりますよね。

しかし、ある意識調査によると、「私はオス化している」と思い込んでいる女子が多いそうです。

考えられる理由としては、男性と肩を並べて懸命に働いているがゆえに、女性としての自分を意識しなくなってしまった、自分磨きが疎かになっている、晩婚化の影響で結婚したくてもできないという現実から女性としての自信を失くしてしまった…ではないでしょうか。

この意識や自信って、大切なことですよね。

美活は、外面の美しさだけではなく内面からの美しさも得られるように、日々努力することです。

女性としての意識がある人とない人では、まず何気ない仕草や立ち居振る舞いから違ってきますし、自分が女性であることに自信を持ち、美しくなるための美しく見せるための努力を惜しまないと思うのです。

そして、自分の魅力を信じ、美しい女性を演出するために頑張っているのではないでしょうか。

40代~50代の女性が美に対する意識が高いのは、切実な悩みに直面しているからなんですよね。
そして聞こえてくることと言えば、「もっと若い頃から意識していればよかった…」という嘆きの声です。

若い頃の無防備さや意識のなさが、現在に至っているのでしょう。

美活の第一歩は、まず毎日の生活の中で、何か1つだけでも意識することから始めてみましょう。

例えば、生活のリズムを整えてみるとか、ウォーキングを始めてみるとか、女性らしい明るいカラーの洋服を着てみるとか、何でもいいのです。ちょっとした意識の変化が、これからのあなたを美しく輝かせる道しるべになると思います。

 

笑顔は美活にもメリットがいっぱい!

「笑う門には福来る」という諺がある様に、笑顔は人を幸せにしてくれると言われています。

笑顔は人が一番美しく見える瞬間で、美容・健康にもたくさんのメリットがあります。笑顔を意識した美活も大切ですね。

 

「笑顔」って美しく見えるし、お肌が艶やかになります。

人の考え方、嗜好、性格、人それぞれ個性というものがありますよね。でも、どんな人にも共通してあるもの…それは『笑顔』だと思いませんか?

笑顔って…人がいちばん美しく見える瞬間ですし、笑顔が素敵な人に接すると、何だか心が穏やかになって、自分までも自然に笑顔になりますよね。

笑顔にはそんな不思議な魅力があります。でも、笑顔にはもっともっと他にもメリットがあるんですよ。今回は『笑い』が美活であることについて触れてみます。

まず、笑顔の美容に繋がる効果を説明すると…

人が笑うと脳が刺激されてホルモンの分泌量や血流が増えます。ホルモンの分泌が活発になればお肌の潤いが増して艶やかになりますし、血流が増えれば、血行が良くなって栄養分が細胞の隅々にまで行き渡り老廃物も排出されやすくなります。

 

「笑顔」は表情筋を鍛えるエクササイズ!

また、人が笑う時には、顔にある30種以上の表情筋をバランスよく使っているので、マッサージと同じ効果があります。

この表情筋というものは、普段の生活では全体の30%くらいしか使われていないと言われていますので、笑うことが少ない人や無表情の人っていうのは、筋肉が衰えて肌老化の原因にもなっているのです。

もともと筋肉というのは、使わなければやせ衰えてしまう上に、年齢でも衰えてしまいます。表情筋が衰えれば、お肌のハリや弾力を失い、シワやたるみといった老け顔になってしまいますよね。

女性の中には、笑いジワを気にして意識的に笑わないようにしている人がいますが、これは全くの逆効果になります。

肌老化に関して、老化にともなったコラーゲンやエラスチンなどの美容成分が減少したことがよくあげられますが、実はこの表情筋の衰えも大きな原因です。ですから、笑顔というのは、この表情筋を自然に鍛えるエクササイズになっているわけなのです。

時には、鏡に向かって笑顔作りのトレーニングや、目がなくなってしまうくらいに笑ってみたりするのもいいかも知れませんね。

「あ・い・う・え・お」の母音トレーニングも、口を大きく開けたり尖らせたりすることによって、複数の表情筋が使われるので効果的です。

 

健康に繋がる効果もあり、「笑顔」を意識した美活習慣を!

そして、笑顔の健康に繋がる効果を説明すると…

まず1つ目は、笑った時の腹式呼吸と横隔膜への刺激です。腹式呼吸で多くの酸素が摂り込まれて、血行を促進したり、活性酸素を撃退する物質を発生させます。また、横隔膜が刺激されることでも血液循環が活発になるのです。

2つ目は、脳の血流が増加して脳の働きが活発になる他に、副交感神経に働きかけて心身をリラックスさせる効果があります。そして3つ目には、ガン細胞を抑え込むNK細胞の働きを活発にし、免疫力を高めると同時に新陳代謝を活発にする効果です。

「笑う門には福来る」という言葉があるように、昔から笑顔は人を幸せにすると言われていますが、自分自身をも幸せにできる方法なんですよね。毎日の心がけ一つで美しくも、健康的にもなれます。笑顔を意識した美活習慣も大切ですよね。

 

女性の『美しさ』は外面・内面のバランスが大切!

美しい人の周りに美しい人が集まる様に人は目と心で刺激・影響を受け美に対する感性を磨きその行動から美しくなっていくもので、『美しさ』は外面だけではなく自分で作り上げた内面とのバランスが大切です。

 

 

美意識を感じた時から美しくなっていくもの。

まだまだ紹介しきれない美活はたくさんあります。ダイエット、ヨガ、マッサージ、ツボ押し、美容サプリメント、美顔器、岩盤浴や塩サウナ、デトックス美容、今流行の韓国エステ…などなど。

「美しさ」の基準は人それぞれですが、女性なら誰でも「美しくなりたい」という願望を持っています。

人が美しいものを見た時、美しいと感じた時に、美に対する感性が生まれます。それが美意識となり、美しくなるための行動から美しくなっていくものですよね。

しかし、美しい物や人から距離を置いていたり、触れる機会がなければ、美の感性は磨かれません。

例えば、絵画や音楽に全く触れる機会のない人が、それらを鑑賞していても、ただの退屈な時間ですよね。でも、繰り返し鑑賞することによって、芸術の美に対する感性が育ち、その魅力や味わいを感じ取れるようになるものです。

 

美しい人から刺激・影響を受け美の感性を磨きましょう!

では美の対象を美しい人で考えてみて下さい。

美しい人のイメージは、気高くて近寄り難いイメージがあり、それに比べて何だか自分が醜く感じることは誰にでもありますよね。でも、その感情とは裏腹に、羨ましさや憧れという感情も抱いているはずです。

羨ましさや憧れという感情は、自分にはない価値や魅力を他人に認めたからではないでしょうか。すなわち、自分にはない要素だからこそ、それを手に入れたいという素直な気持ちの表れが、羨ましさや憧れになっているのだと思います。

でも、ここで問題なのは、その受け止め方です。

「どうせ私にはできない」「私にはふさわしくない」というネガティブな気持ちになってしまうのは、心が求めている「美」を手に入れるチャンスを失ってしまうことになり、美の感性は育ちませんよね。

類は友を呼ぶ?ではありませんが、美しい人の周りに美しい人たちが集まっているのは、美しい人からの刺激や影響を受けて、美の感性が磨かれているからだと思います。

美しい物や人を大いに見て、目と心の保養をすることも大切だと思いませんか?

 

外面・内面のバランスが大切です。

最近の若い女性たちの中には、外面だけの美に走り過ぎているような気がします。確かに高価なブランドものに身を包み、エステや美容整形を利用すれば、外面美人にはなれるかも知れません。

でも、真の美しさというものは、何かの力を借りて作られたものではなく、自分の力で内面から作り上げるものだと思います。女性の美しさは無限大の可能性を秘めています。大切なことは、バランスのとれた『美しさ』ですよね。

 

美活には、他にも色々あります。続きは、こちら

 

このサイトでは、美容でだけでなくもっと健やかになる方法についても触れていますので、是非、ご覧になって頂きたいと思います。

 

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